- Strona główna
- Witamina D
- Badanie witaminy D i interpretacja wyników
Badanie witaminy D i interpretacja wyników
Jakie badanie należy zrobić aby sprawdzić poziom witaminy D w organizmie? Jak się przygotować do tego badania? O czym może świadczyć wynik?
Najlepszym wyznacznikiem zaopatrzenia organizmu w witaminę D jest stężenie 25(OH)D. Okres półtrwania tego metabolitu wynosi 2-3 tygodnie, jest to również paramter stabilny.
Materiałem do tego badania jest krew. Nie wymaga ono specjalnego przygotowania, można je wykonać o dowolnej porze dnia, nie trzeba być na czczo. Jeśli już suplementujesz witaminę D3, nie odstawiaj jej do badania. Nie odstawiaj również żadnych innych leków.
Kto powinien zrobić badanie?
Badanie poziomu witaminy D zalecane jest:
- każdej osobie przed rozpoczęciem suplementacji w celu ustalenia właściwej dawki
- w trakcie suplementacji – po 3 miesiącach od rozpoczęcia
- osobom suplementujących witaminę D – 1 raz w roku.
Badanie poziomu witaminy D zalecane jest wszystkim, ale szczególnie ważne jest dla:
- osób mało aktywnych fizycznie – wykonującym mniej niż 30 minut wysiłku fizycznego dziennie
- osób z nadwagą/niedowagą
- osób na dietach eliminacyjnych – w tym na diecie bezmlecznej z powodu nietolerancji laktozy
- osób cierpiącym na częste infekcje bakteryjne lub wirusowe
- kobiet w ciąży, w czasie laktacji oraz w wieku okołomenopauzalnym
- osób po 65 r.ż.
- chorych na osteoporozę, choroby układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca), choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, RZS, cukrzyca t.1, łuszczyca, celiakia)
- osób z upośledzonym wchłanianiem z przewodu pokarmowego (stany zapalne jelit, IBS).
Czy wiesz że...
60% Polaków ma tak głęboki niedobór witaminy D, iż standardowa dawka suplementacyjna 1000 – 2000 IU nie wystarczy, aby uzupełnić u nich niedobory.
Jaka dawka będzie dla nich optymalna? Można to sprawdzić tylko wykonując badanie stężenia witaminy D w surowicy i dobierając dawkę zależnie od wyniku.
Czy masz wystarczający poziom witaminy D? Tak, zażywam 2000 IU dziennie 😊
A skąd wiesz, że Ci to wystarczy? Robiłeś badanie?